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身为女人的你，希望拥有娇美容颜、神采焕发，这一切的基础在于体内气血是否充盈。
气是维持生命活力的发动机，血是保证人体运转的营养剂，只有二者密切配合，才能成为内外兼美的健康女性。你是不是感觉自己肤色黯淡无光？经常手脚冰凉？追根溯源，女人要学会用气血由内而外地滋养自己，才是正道。
中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，所以在中医上一般是气血双补（或称为气血两虚、气血不足）。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。
血虚：通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
老话说得好“药补不如食补”，气血不足最好是采用食补的方法。
不过食补不是说吃几道菜马上就能好，而是贵在坚持。当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些。下面给介绍一个比较有效的药膳方子，喜欢的朋友可以试试。当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克（实在买不到乌鸡可以选柴鸡，不过效果稍差。不要买超市的那种肉鸡。）
当归5克、炙黄芪25克。（黄芪应选用炙黄芪也叫熟黄芪，当归应选择甜当归，使用当归头和当归尾最好。黄芪当归比例为5：1，如果比例错误，炖出来的汤苦涩难喝）
做法：
1、乌鸡切块洗净，焯水。
2、焯水后的乌鸡放入砂锅中加满水，放入当归黄芪。
3、大火烧开后改小火，炖三小时左右。
4、炖的时候不加任何调料，出锅后盛到小碗里加适量盐调味即可服用。烹饪时候要注意：
1、当归用量不要超过9克。
2、黄芪和当归的比例为5：1，比例不合适的话会影响口味和疗效。
3、炖汤的时候不加别的调料，喝汤的时候加适量的盐调味。
这道药膳气血双补、固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚，经期不准，月经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
当归补血，黄芪补气，加上乌鸡的滋阴补肾之效，组合之后效果绝佳！
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